Suivi nutritionnel : »le bilan des deux semaines et dernier article pour le moment… »
Petit déjeuner:
Consignes: pain complet / beurre végétal / confiture / jus de citron / thé / spiruline /jus de pomme
Réalisé: exactement les consignes !!
Repas du midi: (vers 14h)
Consignes: libre
Réalisé: 3 fajitas (salade, filet de poulet, sauce tomate, sojade, lait d’amande, guacamole) / 3 speculos / 2 figues / 2 pruneaux / 1 barre de chocolat / 1 demi verre de vin rouge
16h:
Consignes : Thé /banane
Réalisé : rien car mangé tard le midi
Diner:
Consignes: libre
Réalisé: soupe de choux rouge / 2 tranches de pain aux céréales / 2 speculos / 1 morceau de chocolat/ 2 pruneau / 3 figues.
Entrainement de slalom roller : 2h dans de bonnes conditions météos, thème de la séance les wheelings en tout genre uniquement, comme tous les week-end, je supporte pas trop les passants qui rasent les plots, demain repos 🙂
Activité physique : 15 min stretching
Mes observations:
J’arrive a conserver le régime que je me suis imposé et Youb me contredira pas si je dis que c’est équilibré. Je cède un peu plus facilement qu’au début aux petites tentations des gateaux (spéculos) et fruits secs (du sucre donc) mais en quantité modérée et je prends vraiment gout aux légumes et à des ingrédients que je n’avais pas l’habitude d’utiliser. Le poids de corps reste proche de 70 kg. La motivation est bonne et la forme aussi 🙂
Pour en savoir plus sur les aliments cités dans l’article, rendez-vous sur bioridernature.
