Suivi nutritionnel : »le bilan des deux semaines et dernier article pour le moment… »
Dernier jour de la première semaine de février pour mon suivi nutritionnel (voir autres articles de la préparation du skali freestyle tour..)
Voici le détails des repas de la journée:
Petit déjeuner: J’ai repris les consignes du premier jour, je garde actuellement ce petit déjeuner type qui me convient
Consignes: pain complet / beurre végétal / confiture / miel / jus de citron / thé / spiruline /jus de pomme / 0,5L d’eau
Réalisé: exactement les consignes !!
Repas du midi:
Consignes: pas de consignes particulière pour ce dimanche donc c’est selon mon choix
Réalisé: salade verte + fromage de chèvre + 1cc d’huile d’olive + flocon de levure maltée /streak de dinde bio + lentilles rouges corail bio + riz basmati blanc bio + curry + curcuma / 1 yaourt au lait de brebis
16h:
Consignes : Thé /banane
Réalisé : exactement les consignes.
Diner:
Consignes: Libre.
Réalisé: soupe de légumes maison (pommes de terre bio + carottes bio + bouillon cube bio ) / galettes de son d’avoine + roquefort
Entrainement de slalom : repos
Activité physique: 15 minutes stretching
Mes observations:
Aujourd’hui je voulais bien me reposer pour attaquer la semaine en forme… une petite sensation de faim juste avant le diner mais le repas du soir a été parfait.
Pour en savoir plus sur les aliments cités dans l’article, rendez-vous sur bioridernature.
