Suivi nutritionnel : »le bilan des deux semaines et dernier article pour le moment… »
Petit déjeuner:
Consignes: pain complet / beurre végétal / confiture / miel / jus de citron / thé / spiruline /jus de pomme / 0,5L d’eau
Réalisé: exactement les consignes !!
Repas du midi:
Consignes: salade verte + pommes de terre à l’eau /Filet de poulet + filet de citron / 150g de pâtes complètes + 1 cc d’huile d’olive
Réalisé: exactement les consignes
16h:
Consignes : Thé /banane
Réalisé : exactement les consignes.
Diner:
Consignes: repas léger
Réalisé: soupe de légumes maison (pommes de terre + carottes + bouillon cube) + 1 pomme de terre + fromage de chèvre
Entrainement de slalom : pas de slalom roller aujourd’hui..
Activité physique: randonnée roller de 21h à 23h
Mes observations:
Aujourd’hui j’ai réussi à respecter au maximum les consignes, mais ce n’est pas facile car il faut s’habituer à cuisiner vite le midi. Le repas du soir a été décalé tard à cause de la rando roller et pour couper la sensation de faim pendant la rando j’ai pris une banane 🙂
Le prochain défi va être de trouver des légumes bio et de la viande, mais je vais déjà pouvoir commencer correctement avec une partie des aliments achetés chez bioridernature.
